分类：Kasim的个人房间

虽然是普通人没有光速所以进不了黑洞，无法大幅度延缓时间，甚至跨越时间；但素我只要比别人快忆点点，就是个追光者啦~

要点提炼：1.经济由无数次重复的交易进行；2.经济本质上是周期的循环往复；3.经济发展需要关照的三要素：a.生产率提高，b.短期债务周期，c.长期债务周期;

4.经济的持续增长依靠的是支出，一个人的支出便是另一个人的收入； 5.经济个体的核心竞争力是什么呢？是提高生产率；

6.经济周期产生的根本是：信贷，通过信贷，我们产生了个人经济周期，个人找寻真爱组建家庭，运作家庭经济有了家庭经济周期，无数家庭组合的社会或国家进而产生国家经济周期，所以呢作为个人我们就要看准各个层次的周期，然后在里面跳来跳去去追寻美好生活哇~ 嗯嗯要有上帝视角； 7. 在短期债务周期中政府可以通过降低，提高银行借款利率来控制短期债务周期，但是无数个短期债务周期积累达到了长期债务周期最高债务时，长期债务周期的衰退开启，国家就要开始去杠杠化，嗯嗯，目前我们就在这样一个大周期环境中； 8. 经济衰退期最怕大量债务违约，就好比追求人生伴侣许下愿景，不努力实现直接跑路一样，许下的愿景变为虚幻； 9.去杠杠化并非一定衰退难受，可以有和谐的去杠杠化。至少中国做的还算不错，那么它的结束经济下行时间多久呢？10年，所以2020+10=2030，到了2030年之前工作最好求安稳，大树下乘凉，积蓄力量喽； 10.最后，作为个人怎样调整自己玩好这个物质世界金钱游戏呢？a不让债务增长速度超过收入b不让收入增长速度超过生产率（因为会使自己失去比较竞争力，或者说不可替代性）c尽一切努力提高生产率

好啦，以下便是完整视频，桥水基金Ray Dalio写的书哦，30分钟时长，找个非休息时间慢慢看就啥都懂了耶~

最后我今天买了香薰，支出现金为社会经济做贡献啦~

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知名时尚博主“雅鲁藏布江女人”在北京飞往上海的飞机上由于心脏骤停不幸离世，她只有27岁。2021的开局太差，我作为个小闲人，愿意多花时间调整健康。今天学习了下猝死危险因素：

1. 压力大，Work Life Balance不好，休息少
2. 生活不规律，熬夜损阳气
3. 抽烟，喝酒超限度
4. BMI体质指数超标，脂肪堆积无降解，每餐比过量无限制
5. 血糖高，体内累计糖分超标，胰岛素不够消耗糖

解药：

1. 职业生涯致力于寻找WLB的工作，努力磨砺外循环工作能力（996高回报工作要先打下稳定家庭收入基础上才能思考捞一把的职业方向，同时调整身体状态最佳）
2. 按时吃饭，到点睡觉，争取多做梦，全身心放松
3. 戒烟，戒酒；只有应酬场合表演性质接触如：吸烟吸3口，慢吐3口，然后丢掉，用脚踩掉；喝酒每喝一点白酒，迅速1：3比例大量饮用白开水（北欧学习），乘人不备喝一点丢一点，再上个厕所，不断找机会去厕所
4. 有氧运动控制在白天（经过实践，夜晚不宜有氧运动，易猝死，新陈代谢白天最佳）坚持有氧运动，实在不行静坐调养用饮食调，长期坚持等同于身体活动效果。3分练，7分吃；注意合理补充微量元素，膳食纤维。每天1.5升水
5. 长期走向需要家庭级血糖仪测量形成数据，短期生活作息健康即可

猝死头号杀手： 心肌梗死 ， 特别是对于男性和超过65岁的人，以及存在高胆固醇血症、高血压、肥胖、吸烟、糖尿病和心脏病家族史等危险因素者，高危

猝死信号：

一 是与活动相关的胸痛。如果症状在体力活动、情绪激动时加重，休息后缓解，可能为心绞痛发作，要警惕发生急性心梗猝死。有的患者可能不会出现典型的胸痛表现，可能是胸闷难受、肩膀疼、后背疼、胃疼、牙疼等。

二是不明原因的症状改变。若冠心病、心绞痛患者出现症状发作次数增多、症状加重、不易缓解等，要高度警惕心梗。比如以前吃1片药可缓解症状，现在吃2片也不管用，以前休息5分钟就好，现在要休息更长时间等。

三是毫无征兆的心慌胸闷。没有心脏病的人突然出现胸闷、心慌、不明原因的难受；不活动时也憋闷、喘气困难；每天规律胸痛，比如吃饭后、睡觉前等，也要怀疑可能是心肌缺血，要及早检查治疗。

四是头晕乏力、心慌。熬夜后出现头晕、乏力、心慌等表现，要高度警惕可能是心血管、神经系统在呼救。

五是黑懵、晕厥。心脏病患者出现晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足引起的。一旦出现不明原因的晕厥，应尽快去医院查明病因。

小卡总结：身心合一，规律作息，用心生活，合理饮食（慢嚼细咽，最好一天3顿的量分小餐具，多次进食，吃饭越慢越健康，英国女王一天24小时分7次进食，每次只嘬一小口，健康长寿，老年人吃饭法），WLB，天天开心，天天跟精灵说说话，看看美好的人与事，心中有爱，情绪平和！）

嘻嘻，这两天陪父母在家看《大江大河2》有商务谈判的内容，我就想到最近学习了这个FBI审讯解析。挺有意思的呢，心理战超好玩儿~

内容场景：FBI与警察联合突审章莹颖案凶手克里斯藤森。 里面最吸引我的是谈判方双人搭档设置：一人唱红脸；一人唱白脸。预设谈判目标，埋伏陷阱，然后就是开始谈判流程：先建立联系，FBI探员语气柔缓，放松对方。然后抛出无须撒谎的提问以及可能撒谎回应的提问，暗中观察（这让我想起来了FBI读心术=￣ω￣=），层层推进，其中还用到了里德法（Reid technique）抛出对方能够接受的一种选项，先使对方在诸多无法实现的其他选项中主动挑选该选项，然后再以此选项为根基进一步试探其他路径！总之很是精彩呢。该过程中FBI探员观察为主，计划性推进自己审判原定方案，警察做aggressive的连续性发问，其中最让我喜欢的一个细节是：该警察用到一个动作，把椅子往前挪，手托下巴，凝视（从一开始平和，轻松氛围中掌握主动权，建立气场，领导力展现）。话不多说我把视频奉上（这是上部，还有下部哦哦。改天再学习下部分）

最近因为受到做梦影响，觉得关注下周边讯息挺有意思的，可以把信息串在一起。这不，吃羊肉遇到羊肉功效宣传图，正好能与中医阴阳，五行学说匹配起来呢！

连续吃几天：羊杂，羊肉，拌面，砂锅，汤面。再看墙上图片联想五行图，就能记得长久喽~

有时停车在正前方有段小坡道，一般来说轻踩油门即可低速上坡；但有时坡道就这么不讨巧，轻踩油门上不去，需要在轻踩基础上再加点油门，这时一般都会前方车头摆动幅度有点大。在开阔地带不会有问题，因为大幅度摆动上完坡道后方向盘调整能跟上，但是有时就这么特殊，前方两侧都有障碍物且靠车身近。

一旦上坡一不小心就会刮蹭。 这时为了维持速度可控，左脚踩刹车，右脚踩油门，同时踩下去。左脚刹车控制速度缓慢通过即可(好像学过，全给忘了。。。）

另外学习了汽车交强险与商业险覆盖。

当然车险用上了，来年续保费时就享受不到折扣了！一般第一年无理赔记录，来年交强险下浮10%；商业险一般85折或7折。三年无理赔全安全行驶保费折扣最大化，然后一直维持这个折扣。这时就有最佳选择问题：什么费用用保险，什么费用私了

直接套公式： 刚买不到1年新车修车成本超过 基础保费*0.1+95 走保险划算； 3年没出过险的车子修车成本超过 基础保费*0.29+285走保险更划算 （跟博主：备胎说车学习get）https://www.bilibili.com/video/BV1AJ411e7xA/?spm_id_from=333.788.videocard.0

安全驾驶，安全驾驶，安全驾驶！！！