长时间在寒冷环境中静态端坐除了自己主观意识站起来避免久坐，最重要的就是一天1.5L水啦~ 但是喝水也要最好按照时间进行哦！
因为中国人的特殊体质叫“湿胖”
我们湿胖的一个基础原因在于“漏水” （当然不是全部原因啊，先从基本功喝水练起）；上了年纪的人，鼻涕多，口水多，痰多，小便多。这些都是体液，正常下不会频繁外排的，这样的现象表明“漏”了，因为人在衰老。年纪轻的如果体质差也会如此，“湿胖”不过是“漏水”的结果之一。
所以需要喝水调节啦，最好每天1.5L-1.7L；分多次喝。理想时间表（过于理想，个人可以参照调整），关键是做成循环，循环习惯最重要
