分类：生活小贴士

开车送母亲大人去集市买鱼虾，跟麻麻用抖音学了去虾线新方法嘞~

现代社会由于农业采取大规模生产，机械化灌溉，加上污染实质上营养流失很多了。据中国农业大学食品与营养学教授胡小松说： 如今的米精加工，抛光，精碾后营养流失接近80%呢，如今100斤小麦生产不出麦芯粉30斤，70斤直接流失。所以其实那些老套的种植下的果蔬，粮食乃至粗粮才是营养黄金哦。这般情形下才发展出了营养补充剂之类的营养保健食品。嗯嗯，所以有机食品才是最好的呀，原生态，绿色，毕竟没有人为干预下精灵自由生长最健康了，偶尔吃点粗粮呀~

那么什么样的保健食品才是国家注册认证的呢，要记住“蓝帽子”，即这个蓝色图标哦

鉴别方法： 第一招：认准正规进口保健食品，有“小蓝帽  ”，以及保健食品批号如“国食健进××号”。2．第二招：国家有明文规定，正规进口保健食品应有标准中外对照标签，且中文字体须大于外文字体。3．第三招：须提供出入境检验检疫局出具的有效卫生合格证书，并贴有防伪标志。4．第四招：产地清楚。按规定产品应标明产品的原产国家或地区、代理商在中国依法登记注册的名称和地址。老百姓可利用中英文对照，检查是否标注。5．第五招：具备基本要素。正规进口保健品一样也须有商标、产品名称、生产日期、安全使用期或有效日期等国产保健品标准要求。

长时间在寒冷环境中静态端坐除了自己主观意识站起来避免久坐，最重要的就是一天1.5L水啦~ 但是喝水也要最好按照时间进行哦！

因为中国人的特殊体质叫“湿胖”

我们湿胖的一个基础原因在于“漏水” （当然不是全部原因啊，先从基本功喝水练起）；上了年纪的人，鼻涕多，口水多，痰多，小便多。这些都是体液，正常下不会频繁外排的，这样的现象表明“漏”了，因为人在衰老。年纪轻的如果体质差也会如此，“湿胖”不过是“漏水”的结果之一。

所以需要喝水调节啦，最好每天1.5L-1.7L；分多次喝。理想时间表（过于理想，个人可以参照调整），关键是做成循环，循环习惯最重要

暖暖的女孩不生病~

嗯，今天母亲切菜手被伤到，伤口较重，出血较大。幸亏家里之前准备的医疗箱。消毒面纱，创口贴，医用胶带排上大用场了。嗯嗯，感觉也要谢谢Karen，毕竟会自己这样准备也是因为你我才真的去实施的。我以后要更多关注家庭医生的准备学习了，把我的箱子填填满！